對於iPhone用戶，電話本是各個軟件的重中之重，但是遇到升級或是系統崩潰的時候，電話本丟失的慘重損失，使得用戶感到十分苦惱。針對這些情況，尤其是新手，小編特編寫此教程，教大家利用iTunes輕松備份通訊錄，在電話本丟失的時候，用iTunes恢復通訊錄。小編以iTunes8.0為例。

1.備份通訊錄

　　利用iTunes，可以將通訊錄備份到outlook，yahoo Address book，Google contacts，windows 地址薄裡。小編覺得備份到網絡地址簿比較好，建議備份到yahoo Address book或Google contacts。所以，在備份之前，您必須要有yahoo或gmail的帳號。

gmail注冊地址    yahoo郵箱注冊地址

　　iPhone連接上iTunes後，點擊設備下的iPhone圖標（如下圖所示）。

　　之後會彈出下面的界面：

點擊查看大圖

　　點“信息”標簽。找到下面通訊錄，在同步通訊錄前的復選框打上勾，後面選擇要備份的地方（小編以gmail為例）。選擇gmail contacts後彈出下面的對話框，如下圖所示。

　　點擊切換後：

　　輸入你的gmail的帳號和密碼，入下圖所示：

點擊查看大圖

　　輸入完畢後，點確定。iTunes便會將通訊錄備份到gmail的通訊錄裡。

　　這時，你可以登陸到gmail郵箱裡，點通訊錄，便會看到從iPhone備份出來的通訊錄。

2.恢復通訊錄

　　當iPhone受到損壞，通訊錄丟失時，可按上述方法從gmail contacts裡恢復通訊錄，這裡小編就不再細說了。