一、在手機安裝QQ同步助手，打開之後登錄自己的帳號。

　　二、如之前沒有備份通訊錄到網上的可以先進行備份，然後選擇右上角按鈕。

　　三、選擇通訊錄整理。

　　四、再選擇清空通訊錄。

　　五、出現提示，點擊清空通訊錄-點擊徹底刪除。

　　六、如果想恢復聯系人，直接點擊恢復按鈕即可。