據國外媒體the verge報道，上周蘋果發布了新版iOS9.3，並加入了“夜間模式（Night Shift）"——通過減少iPhone和iPad中的藍光來使手機屏幕呈現出溫暖的黃光。

在對”夜間模式“的描述中，蘋果表示，這項功能的主要目的是幫助晚上玩手機用戶盡快入睡。這項技術之前已經在台式機和其他應用程序中應用了多年，但這是首次應用在iOS的系統中。

首先，“夜間模式’的工作原理是，藍光可以幫助人們調節生物鐘，如果身邊有極其強烈的藍光就會抑制褪黑激素的產生，而褪黑激素是幫助我們入眠的重要因素之一。事實上，任何光源都會抑制褪黑激素的產生，但是藍光的作用最為明顯。因此很多醫生在治療患者失眠症狀的時候會采用光線療法。如果有失眠的困擾，那麼應盡量避免接觸藍光。當然，藍光也不是產生失眠症狀的唯一因素。因為，任何過於刺激的行為都會使人們保持清醒。

此次新增的“夜間模式”就是通過減少設備中的藍光，來使眼睛更為放松，這就是為什麼在夜間你的眼睛會感到更加放松的原因。

但關於藍光目前還有許多尚不明確的地方，比如我們尚不清楚從移動設備中發出的藍光具體波長是多少。雖然“夜間模式”能夠緩解眼疲勞，但並沒有真正的削減波長。也不清楚對於減少眼疲勞、治療失眠的最佳藍光波長是多少。目前，使用“夜間模式”是否真的會給用戶帶來這些好處也沒有得到證實。

有關專家表示，藍光並不能百分之百的減少眼疲勞，因為很多眼疲勞是由於長時間看近物導致的。不僅僅是看手機屏幕，近距離的閱讀紙質書籍一樣會導致眼疲勞甚至近視。在過去的二十年裡，近視的比率越來越高。但專家也表示，減少藍光就算不能幫助用戶更快入睡，但至少不會有什麼副作用。而治療失眠的最好辦法，就是不要熬夜玩手機。