蘋果公司最新發布的iOS 9.3正式版中，推出了一個叫做 Night Shift 的功能，日落後這個模式會自動將屏幕顏色調至偏暖色的一端，從而降低屏幕輻射的 「藍光」量，有助於我們的睡眠。那麼，Night Shift怎麼用？下面以升級到iOS9.3的iPhone為例，教大家iPhone如何開啟night shift設置教程。

Night Shift開啟前後對比

值得一體的是，這裡的「藍光」指的可不是藍色的光哦，而是一種會對我們的視網膜造成刺激的可見光。晚上一直玩手機，明亮的屏幕散發出的藍光，讓我們的身體持續興奮，以為還在白天，從而影響我們的生物鐘，有點喝咖啡的意思。

有科學家指出，如果晚間受到大量的「藍光」滋潤，有可能增加人們得糖尿病、心髒病，甚至是癌症的幾率，而開啟 Night Shift 能在一定程度上降低「藍光」危害，保護我們的眼睛。

因此，我們強烈建議已經升級到iOS9.3或者更高版本的iPhone/iPad用戶，開啟Night Shift功能，以減少藍光危害。

Night Shift怎麼用 設置教程

方法一：直接在iPhone底部的上拉快捷鍵菜單中，找到Night Shift開關按鈕，直接點擊打開，如圖所示。

方法二：還可以在iPhone 「設置」-> 「顯示與亮度」設置中開啟Night Shift功能，如圖。

此外，在設置中，我們還可惡意開啟設置隨日落開關，也就是到了白天自動關閉，晚間自動開啟這個功能，可以做到更省電。